サッカー選手のあなたに必要な筋トレとは！？

こんにちは！

リクです！

サッカー部に所属する

あなたは

どれくらい筋トレを行なっていますか？

とりあえず重いダンベルで

とりあえず何回も筋トレ

など、

がむしゃらに

やったりしてませんか？

僕自身も

高校時代は

理屈もわかってないのに

スクワット100回とか

ベンチプレス80㎏とか

やみくもにやっていました。

でも、

試合になると

僕よりも筋トレをしてない

仲間の方が

身体が強い

当たり負けしない

なんて経験はありませんか？

そういう時って凄く悔しいですよね！

そこで今回紹介する

テクニックで

あなた自身にとって

本当に必要な筋トレを

見つけて

筋トレを

効率良くやって

ライバルを見返しましょう！

筋トレというと

何を想像しますか？

ベンチプレス、スクワット

腕立て、うさぎ跳びなど…

たくさんあると思います！

大事なのは

何を意識して

筋トレをするかってことです。

サッカー選手が

どんなに腕立てをやって

腕の力が強くなっても

試合で相手には勝てません。

手を使う競技ではないからです。

あなたが

筋トレをする理由は

フィジカルで負けたくない

当たり負けしたくない

が圧倒的に多いと思います！

そのために

意識することは

当たり負けしない身体

を作ることです！

そうすると

あなたにとって本当に

必要な筋トレは

有名な

体幹トレーニング

だなとすぐわかると思います！

では、どうやって

自分に必要な筋トレを

探すのか。

主に3ステップで！

しかもお家で簡単に出来ちゃいます！

①自分のプレーを見直す

練習や試合で

相手に負けたところを

メモなどに書き出してみましょう！

例えば

・身体の強さ

・足の速さ

・ヘディングする時のジャンプ

などなど

自分が負けたと

思うところを書き出してみましょう！

②ネットで検索

今の時代

トレーニングの方法などは

ネットでたくさん調べられます。

自分で書き出したものを

そのまま検索してみましょう！

プロがやっている動画や

どうすれば上達するかが

たくさん載ってます。

③筋トレを真似る

最後は

自分で調べたトレーニングを

真似てみることです。

正確に真似ることで

プロのトレーニングを

自宅でも出来ちゃいます！

この3ステップを

帰宅途中の電車でまとめたり

お家で暇な時とかに

実践するだけで

周りとは圧倒的な差がつきます！

今すぐ

この3ステップで学んだことから

自分にとって本当に

必要な筋トレをやってみてください。

自分の弱点を知った

あなたは短時間で

必ず結果を出せます。

そして間違いなく

弱点が減ったあなたは

スタメンで試合に出れます！

最後までお読みいただき

ありがとうございました。