身体の調子が劇的に変わる「コンディショニング」とは？？

こんにちは！

リクです！

みなさんは

コンディショニングって

具体的に説明できますか？？

スポーツが好きな方なら

知ってる人も多いと思います！

でも、

何をやればいいのか…

何のためにやればいいのか…

と考えたことはないでしょうか

僕自身も

高校生の時は

よくわかりませんでした笑

しかし、

運動をする上ではとても大切で

プロの選手でもしっかり行なっているんです！

コンディショニングを

しっかりやらないと、、

実は怪我のリスクも上がり

とても危険なんです

でも

コンディショニングを知っていれば

怪我をせず試合に出続けて

ライバルとも差をつけれる

でしょう。

では早速

コンディショニングについて

お話ししていきます。

日本コンディショニング協会によると

コンディショニングとは

「身体の調子が整う

（Good Conditionになる）

   ことを目的とした運動です。」

と定義されています。

さらに

「良い状態」とは

『自然体＝身体が持っている当たり前の

   反応を出来る身体の状態』

と言われています。

つまり、簡単に言うと

「元々もっている当たり前の

   反応を引き出すための運動」

のことです。

コンディショニングのメリットは

プレーの質が上がること

です。

例えば、

今日はいつもより身体が軽いとか

いつもより強く蹴れるとか

普段と比べて動きに変化を出せるのです！

一方で、

デメリットもあります。

やりすぎると

動きが悪くなったり

痛みの原因になりやすい

です。

試合前にも関わらず

筋トレをたくさんやると

かえって疲れたり、筋肉痛になりますよね？

それと同じことが

コンディショニングでもいえます。

また、

身体にとって

適切な運動量は

人によって違います

そのため、

自分自身の中で

適度に調整していく必要があります

ここまででなんとなく

コンディショニングについて

知っていただけたと思います

今度は

「もっと具体的に知りたい！」

「僕に必要なコンディショニングは何？」

と思った方も多いのではないでしょうか？

そんなあなたのために

このブログでは

コンディショニングや

サッカーに役立つ情報

を発信していきます！

このブログを読んで実践すれば

あなたも自分の身体を自由に操れる

サッカー選手になれます。

ここまで読んでいただけたと言うことで

少しはコンディショニングに

興味が出てきたのではないでしょうか？

そこで、まず

このブログが読み終わったら

すぐに

「コンディショニング」という

ワードを検索してみてください！

コンディショニングのイメージ

が湧いて、これからのお話が

スッと

入ってくるようになります！

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

次回から

さらに具体的な話をしていきます！