こんにちは！ リクです！ 前回のブログでは 正しいストレッチ法を 紹介しました！ 今回は ストレッチの「秒数」 です。 みなさんは コーチとかに 「身体が硬いから、ストレッチを たくさんやれ」 「ストレッチ全然やらないから 怪我ばっかするんだ」 と、言…

こんにちは！ リクです！ みなさん ストレッチを 正しい方法でやってますか？？ ストレッチの効果は ・身体を柔らかくする ・リラックスする ・怪我を予防する だけじゃありません！！ 大事なのは 筋肉を使いやすく してあげることなんです！ これを意識して…

こんにちは！ リクです！ 今回は 「疲れない」身体作り についてです。 サッカーをやっていて 「あいつに走り負けたくない」 「素走りなら勝てるのに、 試合中は走り切れない」 といったことを 味わったことはありませんか？？ 僕は怪我から復帰した時、 た…