こんにちは！ リクです！ サッカーをしていて 腰が痛くなった 経験はありませんか？ 育成年代では 悩まされる人も多い 「腰椎分離症」 僕自身はなったことないですが 周りの選手にはとても多いです。 実際にキックの時 腰をひねると痛い などとお聞きします…

こんにちは！ リクです！ みなさんは「成長痛」って 具体的に説明できますか？ なんとなく ・成長すると膝が痛くなる ・膝の軟骨が擦り減る などのイメージがあると思います。 痛みが止まらないなど たくさん不安になることも あると思います。 今回はこの成…

こんにちは！ リクです！ スポーツ経験者の方なら ほとんどの方が 一度は 「捻挫」 をしたことがあると思います。 僕も何度も 足首の捻挫をしました。 癖になると 歩いてるだけで 捻ったり… 中々痛いですよね！ また、 捻挫で大事な試合に 出れないなんてこ…

こんにちは！ リクです！ 最近の医療業界や スポーツクラブでは 「栄養」 というのが １つのトレンドに なっています。 食事や栄養摂取で 身体の中から 改善していく ものです。 実はとても大事な考え方で 身体を大きく作っていくには この栄養が必要不可欠…

こんにちは！ リクです！ 明日は大事な試合前日。 今日はしっかり 寝ようと思っても 緊張やイメトレで 眠れなくなってしまうこと ありませんか？？ 僕は緊張しがちなので 中々眠れませんでした… しかし ある時テレビで見た方法を 実践してみるだけで すぐに…