こんにちは！ リクです！ 筋トレの後には ちゃんと 休みの日入れていますか？ いわゆる 「超回復」 です。 超回復を狙わないと 筋肉を壊しているだけで 一向に筋肉はつきません。 しかし 休みすぎても 中々筋トレの効果は 出ない難しいものです。 言葉は知っ…

こんにちは！ リクです！ みなさん 細かいステップ動作は 得意ですか？？ ドリブルや ポジショニング といった場面で 必要になると思います。 現役の頃 僕はとっても ステップ動作が苦手で ドタドタした動きをしてました。 当然ドリブルも遅くなり ポジショ…